I morgen starter jeg min lenge påtenkte detox-kur. Jeg vil dele med dere tips og erfaringer underveis, som forhåpentlig kan hjelpe deg om du har tenkt på det samme.

1. Forbederelser: Kjøp inn det du trenger til detox kuren, og finn ut av hvor mye du kan gjøre. Du trenger ikke ta det 100% ut. Om du er i jobb, er ikke en full-on detox den beste ideen. Du kan f.eks ta 1 dag i uken med en delvis faste, eller begynne på noen urtetabletter som renser kroppen som Triphala eller Clean Greens, kutte ut alkohol, sukker og koffein i en hel uke (som kan være mer en nok for de fleste). Gjør en tørr børste massage før du dusjer om morningen for å stimulere lymfesystemet (som hjelper kroppen å avgifte) og kvitter deg med døde hudceller raskere. Og smør deg inn med en olje som passer til kropp-sinn type (dosha), se punktet under for mer info.

2. Finn din dosha ved å ta en dosha test. Dette vil gi deg en noen retningslinjer for mat og Ayurvediske produkter som passer deg, samt andre livsstilstips. Se vår test her, og les mer om produkter for din dosha og årstid her.

3. Rens skapet for ting du ikke skal spise under detoxen. Da er det lettere å ikke bli "tempted". Gi bort alt som inneholder sukker (som kjeks, sjokolade og annet godteri). Kjøp inn mye friske grønnsaker og andre.

Her er en side som gir deg ideer til ting du kan spise i en detox diett, og har en enkel oversikt om detox, både 1 dag, 7 dager og 30 dager.

Gleder meg til å dele mine erfaringer med deg!

Namaste,

Julia