Ligg lavt. Du kommer sannsynlig til å ha lavere energi nivå de første dagene. Istedet for en økt på treningsenteret eller en joggetur ta heller en gåtur og flere yoga sessions i løpet av dagen for å energetisere og få sirkulasjon inn til systemet ditt.

Vær oppmerksom på at du kommer til å møte dine vaner i døren, og det er ditt valg om du ønsker å ta steget videre eller bli på samme sted bundet til vanen(e). Ta en dag av gangen, og du vil se at for hver dag som går, er du ett skritt nærmere å bli fri fra din(e) vane(r). I det du strekker armen ut for å kjøpe en sjokolade i butikken eller går forbi en cafe, trekk armen tilbake og gå rolig forbi og ta et dypt pust. Se opp og kjenn luften på huden som renser deg fri for ting som binder deg.

Ta deg til til å lage mat hjemme. Unngå masse krydder og for mye salt i maten. Kok litt økologisk brun ris, dampkok noen grønne grønnsaker (som asparges, spinat og/eller brokkoli) og ha litt urtesalt og Ghee på til slutt for smak.Grønnsaker som asparges har mange vitaminer og antioxidanter i seg, er rik på fiber og inneholder en type karbohydrat (inulin) som er bra for fordøyelsen. Prøv også å lage jordskokk suppe eller mos (i familie med asparges). Avocado er en fantastisk frukt som gir mange av de essensielle fettsyrene vi trenger, har mengder av vitamin e (som beskytter oss mot mange sykdommer). Prøv som et mellommåltid, i salat, supper eller på brødskiven istedet for smør.