Yoga Pilates

Pilates:

En moderne versjon av oldtidens bevegelser som finnes i Yoga, utvilket av Josef Pilates. Ut fra hundrevis av stillinger lagde Pilates sin opphavsmann, og er et system på 34 grunnleggende øvelser som kan reduseres til noe mindre om vi teller eller noen flere om vi ser øvelsenes dybde.

Yoga:

Stillingene har stor virkning og mening, slik er det også med Pilates sine øvelser. Vi gjør hundretalls, om en ikke tusentalls bevegelser, men den enkle sannhet er, at vi trenger kun å vite tre grunnleggende funksjoner: Bevegelse fra og mot sentrum og rotasjon rundt det. Dette er sannheten om Yoga og Pilates praksis. Pilates vil strekke og mobilisere ryggsøylen og åpne energi kanalene. Du lærer hvordan du kan styrke uten å belaste feil, du lærer tilstedeværelse,og sentring, smidighet og beveglighet, ikke så ulikt Yoga. Men ulikt Yoga er Pilates alltid i bevegelse, mens mange Yoga stilarter handler om å holde stillingene og gå ned i den dypere bevisthet i hver stilling. Og blir ofte brutt ned til biomekaniske biter for en ny student. Når Pilates kobles med Yoga, forandrer Pilates prinsippene seg i praksis ved å bringe "core" stabilitet inn i øvelsene og samtidig som en praparering og støtte til spesielt de større Yoga stillingene som blir hold over tid. Yoga Pilates er en treningsform som tar det beste fra Yoga og Pilates og forener disse to fantastiske treningsformene.
Yoga Pilates inneholder både de statiske øvelsene innen tradisjonell Yoga og den isotoniske og isokinetiske øvelsen med fokus på oppholdet i hver bevegelse som i Pilates. Pilates stabiliserer et sted for å skape økt bevegelse et annet sted.. Som Yoga så blir alle bevegelsene utført med fokus på pusten og tilpassning. I Pilates mangler den åndelige dimensjonen som eksisterer innen for mange Yoga retninger.

Passer for: De som ønsker å trene styrke og å forlenge og smidiggjøre kroppen i avslappede omgivelser med sentring, tilstedeværelse og pust og som samtidig ønsker å lære lette avspenning- og puste øvelser.

.