Bevegelses meditasjon

Konvensjonell meditasjon krever at du sitter veldig stille. Men ikke alle blir avslappet og rolig på denne måten. Noen blir mye fortere og mer avslappet når de bevege seg. Det er ingen regel som sier at du må sitte stille for å meditere eller komme i ”en meditativ state” som det heter.
I Tempel trening bruker vi ofte bevegelser, lyd eller ord som mantra. Vi gjentar en enkel bevegelse/ord/setning eller serie av flytende bevegelser/setninger som utrykker noe spesielt positivt for den enkelte/gruppen eller universelt. Mantraene brukes for å positivtheale ulike aspekter av våre liv eller behov. Eller de kan ha en mer universell mening/hensikt.

Det blir som en symbolisk dans (mantra/danse bevegelser) som repeteres igjen og igjen, med eller uten musikk, eller med ord/setninger.