Den Ayurvediske vinteren
Om vinteren trekker jordens energi tilbake til seg selv. Det er en tid for hvile, lagring og forberedelse.
Dette er en tid for å være jordet, trekke seg tilbake og være i ro med seg selv. Været er ofte kaldt, våt, overskyet og tungt og er dominert av vann elementet. Disse er alle kvaliteter som setter kapha i ubalanse; og husk at kapha betyr «det som blomster i vann». I Ayurveda sier man at lik tiltrekker lik; så de kalde, våte og tunge kvalitetene til kapha bli forverret av klima som har de samme kvalitetene. Her er noen Ayurvediske og yogiske synspunkter på hvordan du kan holde deg frisk og varm gjennom vinteren.
Kvalitetene til vinteren: Våt, kald, flytende, sammenhengende, slimete og tung.
Kapha kan påvirke helsen til nyrene, lungene, bukspyttkjertelen, slimhinnene, blæren, blodet, leddvæsken og utskillelse av kroppsavfall. Dette kan resultere i hovenhet og opphopning av slim.
Spis mat som er tørr og krydret. Unngå salt, sur og søt mat, som sitrus frukter og raffinert sukker. Drikk et glass varmt vann med honning når du våkner om morningen.
Velg yoga asanas som er kraftfulle og utfør stillingene energisk. Gjør opp til 12 solhilsner for å varme kroppen opp skikkelig. Ha fokus på bakover- og foroverbøyer for å varme nyrene og åpne opp brystet med bryst åpner stillinger for å puste bedre og rense bort slim som kamelen, fisken og broen. Gjør Pranayama øvelser som Bastika og Kaphalabhati.
