I boken Yoga & Ayurveda skrevet av David Frawley (akkurat kommet inn i vår butikk) snakker han b.la om det både vi på Tempel Yoga og Mark Whitwell understeker i relasjon til en yoga asana prakis: Hvordan du utfører en yoga asana kommer forran hvilke yoga asana du velger.
"There are two main factors to consider in the practice of asana. The first is the manner and attitude with which the asanaa are preformed. The second is the particular asana chosen. The first factor is the most significant"
og
"It is more important how we move into and maintain an asana than any technical perfection of form that we may be able to hold while in it."

Selv om ulike yoga asana er bedre for en konstitusjon en en annen, er det viktigere å se på tilstanden som alder og helse i valg og utførelse av asanas. I tillegg må progresjonen/vinyasa krama være intelligent satt sammen: Asana gjøres skjelden alene, men som en del av en sekvens! En fullstendig yoga asana praksis skal inneholde "the full range of bodily motions and all main types of asana".

Når du designer en yoga asana praksis for deg selv eller andre er det derfor flere faktorer du må ta hensyn til enn hva den enkelte asana er bra for/ virkningen. Det er bevegelsen av prana til områder i kroppen som trenger fokus er hovedfokuset i yoga assna praksisen. Prana har en helende effekt, ikke asanaen for seg selv! sier Frawley, og vi er så enige som vi kan få litt.

Hvordan utføre asanas: "Static asana should arise throughrelaxation of effort, not through artificially holding a pose." Den samme asanaen kan gjøres på ulike måter så den tilpasses individet.

Les mer om hvilke yoga asana som er bra for ulike konstiusjoner og hvordan de utføres under Arkiv og Ayruveda.

Namaste, Julia

Takk til alle deltagere på timene med Twee i helgen. Vi håper du tar med deg all inspirasjon inn i hverdagen.

Gjerne del med oss dine erfaringer og kommentarer.

Tusen takk.

Namaste,

Julia