Hvorfor praktisere Yoga?

Utgangspunktet for å praktisere Yoga:

1. Rydd plass i livet ditt til yoga. DU er viktig.
2. Du trenger ikke være spesielt myk eller sprek for å gjøre Yoga: Kan du puste kan du gjøre Yoga!
3. Come as you are and do what makes you happy.
4. For å gi til andre må du først gi til deg selv (The Law of Giving and Receiving).
5. Yoga praksisen skal være gøy, hvor du kan finne ro, glede og balanse i det du gjør og er.

Hvorfor praktisere Yoga?
Det er mange individuelle grunner til å starte med Yoga. Vi gjør rett og slett Yoga for den gleden og friheten som skapes ved å gjøre Yoga uten å ha bestemte mål eller forestillinger annet enn at det er super herlig og gir en følelse av økt energi, glede og ro.

Dette kan også være gode grunner og fordeler med å praktisere Yoga:

• Yoga praksisen renser ut dagens krav, inntrykk til sansene og gi slipp på de spenninger som gradvis bygger seg opp i kropp og sinn gjennom hverdagen. På denne måten kan vi lettere og bedre fordøye inntrykk og opplevelser så vi unngår overfylt eller tom tank.
• Kropp, pust og tanker blir mer avspent. Ro og velvære sprer seg i oss, og inn i hverdagens gjøremål og krav.
• Bli minnet på å være tilstede i ditt eget liv, og at du er viktig! Du får tid og rom til å komme i nærere kontakt med og uttrykt ditt sanne potensial.
• Vår følsomhet for det vi gjør og hvem vi er forandres, og vi opparbeider samtidig en større følelse av å være mer i balanse og i nærmere kontakt med det som skjer rundt oss og i oss.
• En Yoga praksis øker vitalkraften og balanser oss slik at vi blir mindre avhengig av det som skjer rundt oss for å oppleve styrke, lykke og gir oss muligheten til å ta mer beviste og balanserte valg.
• Bli mer bevist og tilstede i kroppen og i pusten.
• Yoga gjør oss mer stabil, fleksibel og sterk, både fysisk og mentalt.
• Yoga lærer oss om livet og å bli mer kjent med oss selv og våre indre potensialer og styrker.
• Vi får tid til å kjenne etter hva som er godt og kroppen får mulighet til å kommunisere mer nyansert med oss. Du vil etterhvert gjøre mer av det som er riktig og godt for deg, og mindre av det som ikke gjør deg godt og glad.
• Yoga gir oss muligheten til å oppleve skjønnhet som både er i og rundt oss. Hver bevegelse og hvert åndedrett gir oss en mulighet til å fokusere vår oppmerksomhet på det som er viktig i livet.
• Stress redusering og mestring. Forskning viser at Yoga reduserer hjerteslagene, blodtrykk og senker produksjon av stresshormoner som b.l.a. kortisol. Høyt nivå av kortisol er linket direkte til depresjoner, osteoporose og økt vekt rundt magen.
• Stimulere og bedre immunsystemet. Yogastillingene forbedrer flyten av lymfen gjennom kroppen, som er ansvarlig for å bekjempe infeksjoner og gi slipp på avfallstoffer i kroppen.
• Smidighet og balanse: Yoga hjelper å få stramme muskler til å slappe av og øker bevegeligheten. Selv de som er genetisk stive sier at de gjennom regelmessig praksis føler seg løsere og ledigere i kroppen. Yoga hjelper oss også å øke kroppsbevisstheten som gjør det mulig å forbedre balanse og holdning.
• Styrke: Yoga er en kraftfullt redskap for å bygge styrke i hele kroppen, inkludert kjernemuskler, ryggemuskler og i ben, bryst, og armer. Dette hjelper oss med å forebygge ryggproblemer og leddgikt. Etterhvert som kroppen styrkes, bygges økt indre styrke og selvtillitt.
• Bedret humør: Yoga balanserer nerve- og hormonsystemet og stimulerer til økt utskillelse av endorfiner; kroppens egne humørstimulerende neuro- kjemikaler. Når du praktiserer, slapper du av i sinnet og tanker som er stressede, og ubehagelige tanker og følelser glir vekk.

Yoga tilbyr mye mer enn bare å trene kroppen: Den gir oss en vei hvor vi kan føle oss helere, tidløse og mer frie i kropp, sinn og sjel. Den forbinder oss til vårt innerste vesen, og gjør sinnet klart. Når sinnet er rolig og stabilt, er vi etablert i vår essensielle natur, som er fri bevissthet. Vi erfarer i denne frie bevisstheten at smerter blir borte. Vi slutter å identifiser oss med ego, og gir slipp på vår avhengighet til forbigående situasjoner, om det seg være forhold, jobb, kroppen, eller en fysisk avhengighet. Vi blir i dette frie og tidløse minnet på vår åndelige natur og livet blir mer morsomt, gledesfylt og sorgløst.

Hvorfor daglig Yoga praksis:
Du kan starte en daglig Yoga praksis i ditt eget hjem, i tillegg til å komme til Yoga studioet. En hjemmepraksis kommer i tillegg til å komme å gjøre Yoga med andre. Alt du trenger er en Yoga matte, og noen minutter av din oppmerksomhet og tid hver dag. Du vil etterhvert se like mye frem til å komme deg på matten som en varm dusj etter endt arbeidsdag, eller som når du tar på deg ditt favoritt plagg som passer helt perfekt og får deg til å både føle deg vakker, komfortabel og selvsikker.

Med daglig praksis vil du i begynnelsen kjenne at du blir trett i hodet og får mer energi kroppen. Det er bra, og etterhvert vil dette forbedre seg. Daglig Yoga vil også gi deg en dypere forståelse og økt selvtillit i kroppen. Ha en kort og intens praksis, la tankene fokusere på en enkel handling, hvor kroppen og tankene møtes på det samme punktet til samme tid. Yoga er mat til kropp og hode, tanker og følelser, og vi trenger denne daglige føden som Yoga gir oss for å opprettholde god helse og balanse.
Yoga gjør oss mer tilstede i oss selv og gir oss daglig en mulighet til å nøytralisere dagens påkjenninger på kropp, følelser og tanker gjennom sansene. Med daglig yoga kan vi starte en god natts søvn, en ny dag eller gjøremål med nøytrale ark og et klart fokus på neste oppgave eller prosess vi velger å gå inn i. Vi vil gjennom daglig praksis få en mer effektiv progressjon. Ofte er det slik at når vi føler oss bra så praktiserer vi ikke og vi vender oss til vår Yoga praksis når vi ikke har det så bra. En daglig Yoga praksis, gjennom tykt og tynt, vil ha en preventiv virkining på ubalanser og symptomer.

"We don't see things as they are, we see things as we are." - Anaïs Nin

Har vi sett og oppleved noe positivt med Yoga blir denne virkningen bare bedre og bedre med tiden gjennom daglig praksis. Hvorfor gjøre noe annet når vi vet hva som gjør oss godt, og har gitt oss selv muligheten til å oppleve dette? Livet forlanger mye av oss, men kan leve dette livet helt tilstedeværende i våre hender gjennom en starte en daglig Yoga praksis, som varer livet ut. Vi minner oss daglig på hvor viktig vårt liv er. Å leve er ett av de største mirakler som finnes!

"You don’t have the power to make life fair, but you do have the power to make life joyful." - Jonathan Lockwood Huie