Tempel Yoga Pilates nybegynner / intro

Økt bevisthet på pust, kjernemuskulatur, smidigjøring av muskler, sener og ledd. Tilpasset trening til individet i gruppen er stikkord for denne timen.

En blanding av grunnleggende og skånsomme Yoga og Pilates øvelser og bevegelser.Trener kjernemuskulatur, øker og trener bevissthet rundt pustens funksjon og katalysator til bevegelsene. Tøyer og strekker på den dype muskulaturen og bindevevene. Linker pust og bevegelse til få og enkle sekvenser. Kort avspenning i begynnelsen og slutten av timen.

Øvelsene utføres rolig og med oppmerksomhet på pust. Veksling mellom Yoga og Pilates pust. Hovedvekt på å styrke kjernemuskulatur fra Pilates og mer flyt, større frihet og dybde og variasjon fra Yoga øvelsene. Riktig holdning, skadepreventiv- og intelligent trening er stikkordene. Timen foregår på matte.

Vi er de eneste i landet som har akkurat denne unike blandingen av Yoga og Pilates som er utviklet av grunnleggeren av Tempel Yoga: Anette Neumann. Timen følger de samme grunnprinspippene som andre Tempel Yoga kurs.

Hvem kan delta: Du kan begynne rett på kurset, uten forkunnskaper.

Passer for: De som trenger færre øvelser, rolig trening og som ønsker å trene Yoga og Pilates i en og samme time med fokus på ledd, rygg, og kjerne trening. Bra trening også etter fødsel og får å komme i gang med mer skånsom trening etter skade- eller sykdomsfase.

For mer utfyllende lesing om Yoga Pilates: Trykk her

Drop inn / prøvetime: Ja

For timeplan: Trykk her