Tempel Stol Yoga

Å introdusere yoga skånsomt er bedre enn ikke å gjøre noe yoga. Vi har fokus på å tilpasser yoga stillingene, finne alternative stillinger og lære deg bruk av hjelpeutstyr. Passer både for de som er helt nye til yoga og de som har praktisert en stund.

Yoga kan utføres på stol eller liggende på en matte. Stillingene modifiseres til utøveren sitt nivå og evne.
Stillinger og pusteøvelser på stol kan fremdeles bygge styrke, smidighet og øke sirkulasjonen og få deg til å puste dypere og mer avslappet.

Yoga på stol er kanskje et mer sikkert og komfortabelt sted å begynne for deg, både fysisk og mentalt. Et par sittende og stående stillinger med stol som støtte kan bygge styrke, øke smidighet og bevegelse, samt øke sirkulasjon og oksygen opptak.
Yoga stillingene kan gjøres skånsomt: enkle strekkøvelser med bevisst, dyp pust er både effektivt og kraftfullt. Du vil merke stor forskjell etter du har gjort de noen ganger.

Kurset blir tilpasset nivået på deltagerene.

Hvem kan delta:
Både du som er helt ny til yoga, eller har praktisert en stund, men vil prøve en ny måte å utføre yoga stillinger på. Et trygt sted å starte en yoga reise om du er helt ny til yoga, har problemer med å komme opp og ned fra gulvet og ikke har balanse. Er du litt opp i årene eller i en rekovalesens fase er dette et perfekt kurs for deg.

Passer for:

Deg som har skader, og trenger rolig og skånsom trening.

Meld deg opp på venteliste. Kurset blir aktivert når det er nok påmeldte. Oppstart etter avtale med deltagerene.

Drop inn: Nei

For timeplan og påmelding: Trykk her