Destress og detox meditasjon

Et enkelt renseprogram hvor du lærer:

• Yoga stillinger som beveger ryggsøylen i seks ulike retninger for å åpne opp for bedre energiflyt i ryggsøylen og kroppens funksjoner.

• Seks yogastillinger for å rense kroppen. Dette vil forberede kroppen og sinnet på å roe ned.
• Riktig holdning med fokus på å finne din optimale meditasjonsstilling.
• Bli kjent med det spontane åndedrettet og dets 4 delte rytme.
• Det 3 delte åndedrettet (Dirga pranayama).
• 4 enkle pusteteknikker for å roe ned kroppen, øke velvære følelse og rense kropp og sinn for avfallstoffer. Utvidet pustekontroll som redskap til større indre ro og avspenning.
• Mantra meditasjon. Manta er et Sanskrit ord, og Sanskrit er det eldste skriftspråket vi har. Mantra er et redskap vi bruker ved meditasjon for å holde fokus på stillhet, et mantra samler sinnet og roer tankene.
• Chakra toning*
• Savasana: En liggende og meget behagelig avspennende yoga stilling. I denne stillingen samles virkningen av alle de foregående øvelsene til en helhetelig opplevelse som kroppen kan gjøre nytte av. Vi kaller denne avsluttende delen på meditasjonsreisen for " the sweet sweet part of the yoga experience".

*Chakra er sett utifra et yoga synspunkt et energihjul hvor kroppens energier går igjennom. Fra de enkelte chakraene, 7 stykker som ligger bak på ryggsøylen, fordeles energien ut til ulike steder i kroppen. På lik linje som nervesystemet har sitt hovedsete, har energisystemet ulike hovedsete i de 7 ulike chakraene. Når ett eller flere av disse hovedenergisenterene er i ubalanse kan dette gi ulike symtomer i kroppen og sinnet. Dette kan medføre at det er vaskeligere å oppnå ro, stillhet, avspenning og å få positivt utbytte av meditasjonen.

Trenger ingen forkunnskaper for å kunne delta. Du får et program du kan gjøre så ofte, hvor og når du vil. Enkelt å lære og lett å gjennomføre. Fra 10 min - 30 min.

Passer for alle. Er også åpent for de som bare ønsker å roe ned og rense ut unødige påvirkninger i en travel hverdag. Etter endt deltagelse får du utdelt programmet vi har gjennomgått.

Ved mindre enn 6 deltagerer før oppstart vil kurset bli avlyst. Betalingen vil da bli refundert.

Drop inn: Nei

For timeplan og påmelding:Trykk her