Yoga i skolen

Et kurs hvor du får oppleve Yoga selv og lære teknikker som fremmer ro og konsentrasjon i klasserommet:

Kurset er lagt opp slik at de første timene er utelukkende for deg som lærer, så du kan oppleve yoga og avspenning på kropp og sinn. Videre vil du få, i tillegg til vanlige yogatimer, tips og råd om enkle øvelser som lett kan brukes i klasserommet - på alle trinn.

Kurset tar sikte på å gi en opplevelse av yoga og samtidig se på mulighetene for å bruke enkle yogateknikker i klassesituasjonen. Yoga i skolen er naturligvis ikke en yogalærerutdannelse, men et forum hvor lærere kan ta del i de erfaringer som gjøres med yoga i skolen. Yoga brukes som en del av hverdagen i en rekke skoler i andre europeiske land, i USA og i Australia.
Om det er nok deltagere fra din skole, vil kurset bli lagt opp i samarbeide med dere mht tid, gjennomføring og sted. Vi kan også lage et program hvor lærere fra flere skoler deltar.

Avspenning og konsentrasjon

En avspent og klar tilstand gir et godt utgangspunkt for læring og kreativitet. Avspenning danner også grunnlaget for konsentrasjon. I yogaens konsentrasjonsøvelser vil den enkelte få kontakt med den konsentrerte tilstand og en opplevelse av hvordan man går frem for å samle oppmerksomheten. Konsentrasjon kan læres og øker selvsagt læringskapasiteten betraktelig.
Yoga styrker ben og rygg - pust og bevegelse koordineres. Yogaøvelser løser opp spenninger, stimulerer blodgjennomstrømmingen og øker kroppsbevisstheten. Yoga avbalanserer kroppens vitale energi og den refleksive mentale energien i klasserommet
Mange yogaøvelser og avspenningsøvelser hjelper med å skape en indre ro. Dette er et behov også hos barn og ungdommer og virkningene av øvelsene kan gjøre det lettere for dem å følge undervisningen. Noen ganger har man bruk for enkle, morsomme strekkøvelser som gir ungene anledning til å bevege kroppen litt i klasserommet og blodsirkulasjonen (til bl a hjernen) skikkelig i gang etter en periode med stillesitting.

De som underviser i grunnskolen i dag er vant til å møte elever med konsentrasjonsvansker. Det kan av og til føles at skolen har lite redskaper til å hjelpe disse elevene til å finne roen de trenger for å fokusere på undervisningen. Yoga kan være et slikt redskap.
Og hva med læreren? Trenger ikke du redskaper og metoder selv for å lære avspenning når dere har en såpass krevende hverdag

Erfaringer med bruk av yoga i skolen:
Lærer Ingunn Klepp har brukt yoga i klassen sin i over 3 år. Hennes erfaringer er: "Klassen blir roligere og gladere. De gir lettere slipp på psykiske spenninger. Yoga virker avstressende og samlende på elevene. Jeg får i tillegg en guttegjeng som ikke slåss."
Logoped (distriktslogoped i Oslo 1972-99) Lilly Skaug sier: "I mitt arbeid som logoped møtte jeg ofte ukonsentrerte elever. De var rastløse, oppjaget og mangler evnen til oppmerksomhet. Yoga og avspenning hjalp dem til å roe seg ned og ta imot undervisning. Jeg skulle ønske avspenning kunne praktiseres i alle klasser."
Noen uttalelser om yoga fra 3. klassinger:
"Yoga er morsomt, vi blir i godt humør, vi blir ikke sure."

Ta kontakt med Anette Neumann på tlf 920 145 35 eller epost anette@tempelyoga.no om du har spørsmål eller vil booke en time.