Tempel Yoga Fusion Dance

Yoga Fusion Dance er en ny, holistisk yoga og danse form som er utviklet av Anette Neumann, grunnleggeren av Tempel Yoga.
En unik tilnærming til guidede og intuitive bevegelser og fri dans, kombinert med den mange tusen år gamle tradisjonen Yoga, gjør dette til en grensesprengende trening for kropp og sinn.
Treningsformen har sprunget ut fra Anettes lange erfaring og kjærlighet til Yoga, glede og kunnskap til dans, stor innsikt innen esoteriske emner og brede reise og arbeide innen holistisk helse og samarbeide innen tverrfaglig behandling og trening. Hun setter kropp og sinn på det geografiske treningskartet på en ny, spennende og annerledes måte hvor Yoga og Dance støtter, utfyller og leker med hverandre. Yoga Fusion Dance bringer deg til en oase av rytmer, ulike stemninger, yoga inspirerte bevegelser og pust.

Gjennom undervisningen vil du gjenkjenne kjente yogastillinger og bevegelser, som solhilsen, katt/hund, hunden, twister og mange flere satt inn i en flyt med musikk, stemninger, rytmer, og de fem elementene. Undervisningen bygges over ulike temaer og rundt årstidene.

Undervisningen har også elementer og oppbygning rundt:

• Kampsport inspirerte bevegelser
• Chakrasystemet
• Geografiske retninger og sirkler
• 7 rytmer
• Årstider og livsykluser
• Meditasjon
• Brukervennlig dans

Du inviteres til bevegelser, guides, oppmuntres og tas med på reisen gjennom det indre og ytre universet. Før du vet ordet av det utrykker du kropp og sinn til knallharde rytmer og så til total hengivelse til stillhet og meditasjon. Musikken, lyset og stemningene driver undervisningen fremover. Det spilles alt fra klassisk musikk, trommerytmer, og pop til alternative sjangre.
Gjennom de mer innad rettede yoga bevegelsene tar dansen deg ut og opp i rommet. Yoga møter dans og det er utrolig morsomt, berikende og gir deg en workout du sent vil glemme.

Rytmene og stemningene:

Kroppen vekkes til live.

Feminine: 1, 2 , 3, 4. Vals. Grounding and flowing. Gi bevegelsene frihet til å utrykke seg bevegelser til musikk.

Maskulin: Klare og presise bevegelser som beveger energien din. Vekk din indre flamme. Uddyana bandha aktivering. Move forward and make decisions where to move and what to do. Geometriske former, kontante og presise bevegelser. Hele foten nedi bakken. Ytre fokus med blikket, foran kroppen. Stakkato. Bagua retninger fremover bakover og sidelengs, nord syd øst vest. Finn kraften din. Finn din indre sol. Ta kontroll over kraften din.

Mellomrytme, mot den indre reisen, mer mentalt, transparent.

Unpredictable: Høyre – venstre hjernehalvdel integrering. Spontan og fargerik historie. Detox the body and mind. Letting go of your controlling mind. Uforutsigbare bevegelser. Veksle mellom høyre og venstre side. Shaking loose. Yoga Twisting kriyas. Jobber inn mot en sirkel i sentrum i rommet. Fire in the middle of the room and in the body, the navel. Slipp tankene og kroppen fri. Kjenn hjertet, følelsene la de få form, svett ut. Communicate with the masculine and feminine in you. Left and right. Fokus: Avspent solar plexus og mentalt/spirituelt. Renselse. Gi slipp.

Kjærligheten og lyset.

Joy: Opp opp opp. Spontan fri glede og letthet. Hjerte chakra, bakoverbøyer, bryst åpenere, moving forward and back, opening and closing heart. Partner Yoga. Mye hånd- og arm bevegelser. Touching the skin. Prana og samana vayu. From the inner joy to the expressive joy melleom mennesker. I tankene, kjenne oppdriften fra føttene og kjenne forlengelsen av ryggsøylen. Upbeat musikk og harpe. Fokus på pusten i brystet, tuppen av tærne og fingertuppene. Fokus spirituelt: Ease and effortlessness. Love, light and compassion. Følelse: Kjærlighet og medfølelse.

Energiene, rommet og kraften.

Spiral: Oppover og nedover. Nesten usynelige bevegelser gjennom alle cakraene. Prana og apana vayu. Bruke hendene til å illustrere langs chakraene. Space. Bruke stemmen; den indre og den ytre. Mantraer. Visualisering, kommunikasjon. Hals og panne chakraet. Mantra musikk, som trekker deg opp. Udhana vayu opp og ut. Jalandra bandha og aktivere mula bandha. Om shiva om shiva om shiva shakti. Shakti og Shiva sin dans. Fra frø til utsprunget blomst. Dansen mellom yin og yang. Lys og mørke. Himmel og jord. One fokus on the mind and body

I fredens rike. Her og nå.

Peace: Ro og stillhet. Destress your mind. Samana til vyana vayu. Contracting and realeasing movements. Bevegelsene blir mindre synlige. Mot Savasana og guidet meditasjon over fred og stillhet og hjertets iboende healende kraft. Finding your inner center of peace and stillness. Finding the movement within the stillness.

Wake up call toward gratitude.

Strekk ditt potensiale: Strekk, gi slipp og slapp av. Gratitude awareness. Vekke opp en og en av sansene og kroppsdelene av gangen,.

Avslutning: Enhver personlig intuitiv bevegelse/stilling som fullfører din personlige reise.