Tempel Lunar Yoga
Tempel Yoga Lunar
Rolige, spenningsfrigjørende, oppbyggende og smidiggjørende yoga er et perfekt valg for deg som trenger/ønsker timer med rolig tempo. De fleste timene vil holde seg til stillinger tilpasset ulike grader av nybegynner nivå.
Timenes fokus: Flere øvelser og stillinger som linkes til pusten på nivå 1. Nybegynner timene har få flow serier. Du får god tid til å lære enkeltstående øvelser, og vi er lengre i stillingene på nybegynner nivå.
Innhold på timene: Varier etter nivå og fremdrift på timen. Utstrakt bruk av tilpasset musikk og belysning i timen. Det er en lengre avspenning i begynnelsen av timen enn på de andre kursene, med fokus på pust, kraftsenteret og fundamentet i stillingen. Det er også en lenger meditasjon med intro av enkle mantra og pusteøvelser på slutten av timen. Hovedfokus på sittende, spenningsfrigjørende, liggende, foroverbøyer og sidestrekkende stillinger som tøyer, toner og strekker muskulatur. Kort serie med core styrkende øvelser i begynnelsen på timen. Vi trener på de tre energilåsene.
Passer for deg som har en travel hverdag, driver med annen aktiv trening og trenger en antidot, eller har trent lite styrke, bevegelighet og smidighet,
Hjelpeutstyr: I disse klassene brukes det ofte hjelpeutstyr som tepper, blokker, bånd og pøller for å støtte studenten i å utøve de ulike stillingene.
