Yoga Nidra
Yoga nidra er en fantastisk antidot til den ellers kravfulle og overstimulerte hverdagen vi lever i.
Yoga nidra er en systematisk metode for total avslapning. Helhetlig vil den kunne påvirke deg fysiologisk, nevrologisk, og gi næring til dine ubeviste behov.
Ligg i Dødestille (Shavasana), slapp av i kroppen, og la tankene få flyte forbi, som skyer på en klar dag med lett bris. Alle spor av dagen fades ut, tiden stopper og stillhet vasker over deg.
I det fjerne vil du høre lærens stemme (eller stemmen fra en instruktør på en cd/dvd) som flyter sammen med andre lyder i rommet. F.eks. lydene fra et vind spill/tibetanske bjeller.
Yoga Nidra er en dyp Yogisk søvn som vi kaller det, eller søvn med tilstede værelse.
Det brukes ulike teknikker for å oppnå Yogisk søvn: Avslappende guiding, bodypart avslapning, scanning av kroppen, visualisering, musikk og oppmerksomhet på pusten. Yoga Nidra legges oftest til på slutten av en Tempel time for gi nok tid til at øvelsene (asanas/dans) pusteøvelsene (Pranayama) etc. som utøves skal få synke dypere ned i kropp og sinn.
