Yoga & Idrett

Hemmligheten til enhver idrettsutøvers suksess er balanse.

Yoga kan hjelpe deg å bringe deg tilbake til denne balansen etter en hard idrettsutøvelse.

Du får tid til å fornye deg, samtidig som kroppen får bygget seg opp igjen gjennom rolige, styrkende og smidige øvelser. Pusten blir dypere og totalt velvære følger. På denne måten blir kroppen mer rustet til neste trenings økt.

Om du ikke liker vektløfting eller å trene i en sal med høye lyder, høyt tempo og med mange svette kropper kan Yoga være akkurat tingen for deg. Yoga tilbyr kroppen å trene alle sider av ditt vesen, noe annen trening ofte mangler.

Yoga og Idrett:

Gjør treningen din mer komplett med Yoga: Yoga kan være et fantastisk redskap for idrettsutøvere for å motvirke skader og å øke utfoldelsen av idretten.

Ved å inkorporere fysisk yoga, avslapning/meditasjon og pusteøvelser kan enhver idrrettsutøver motvirke en del skader, øke prestasjonsevnen, utvikle styrke, redusere stivheter og spenninger, og redusere det stress aktiv idrett og spesielt konkurranse idrett har på kropp og sinn. Gjennom yoga lærer du å gi slipp på spenninger, strekke ut stive muskler og sener etter en treningsøkt eller konkurranse.
Å puste skikkelig er viktig i de fleste idretter og dette er essensen med yoga også.
De fleste idretter i dag skyver fort unna en skikkelig uttøyning med mye og store skader som følge. Yoga kan hjelpe deg å redusere og minske de alvorlige skadene betraktelig.

Å lære seg å slappe av/meditere er et viktig redskap for å forebygge stress, men vil også lære deg å gi slipp på de tanker og mønstere som hindrer deg i å nå ditt mål. Yoga kan også lære deg å være i prosessen uten å tenke noe bestemt mål. Å supplere Yoga inn i ditt treningsprogram vil gi en positiv effekt på din fysiske utførelse. Yoga muligjør at en idrettsutøver kan trene hardere og på et høyere nivå da mengden av ulike bevegelser har blitt styrket og frykten for skader har minsket.

Yoga er utviklet i india og er en psykofysisk disiplin som kan dateres minst 4,000 år tilbake. Ordet Yoga betyr forening. Tradisjonelt er målet til Yoga å forene seg med det Absolutte, eller ditt sanne jeg med fysiske øvelser (asanas) og pusteøvelser (pranayama). I dag, er fokuset i yoga mer mot de praktiske og fysiske aspektene. Det er definitivt stor forskjell mellom strekking/uttøyning/normaltrening og Yoga. Tradisjonell trening er orientert mot et spesielt mål, som f.eks. å gjøre et bestemt antall sit ups eller puch ups. Yoga er på den andre siden en prosess som kan hjelpe/støtte deg å nå et mål uten tanke på målet Yoga lærer oss konseptet på hvordan vi kan fokusere med klarhet og tilstedeværels mens vi utøver spesielle stillinger.