Forebygg stress - LÆR DEG YOGA!
Aerobics er ut, treningsformer som fremmer kroppsbevissthet er inn. Vi skal forene kropp og sinn slik at begge får det bedre. Østens treningstradisjoner skal hjelpe oss med sammensmeltingen og det er aldri for sent å begynne!
Stadig flere oppsøker treningsmarkedet i jakten på god helse, mening, glede og tilfredshet. Tempel Yoga følger en holistisk fremgangsmåte som har som målå se den fysiske kroppen i en større sammenheng, der kropp, følelser, tanker og sjel er uløselig forbundet.
Tempel Yoga bygger sin filosofi runft helhet og åndelighet, stemninger, sanser og kunst i sammenheng. Undervisningen er bygget opp rund Østens filosofi og mystikk, 5 grunnleggende rytmer, jordens 5 element lære, og læren om de ulike geografiske retninger og deres kvaliteter og påvirkninger på jorden og alt levende.
Ingen timer er like da vi og verden rundt oss stadig er i forandring. Vi tilrettelegger således gruppens og dagens stemning og behov. Det vil alltid være en grunnstamme av de samme øvelsene og temaene som går igjen og som vi hele tiden bygger videre på. Gruppen og individet står i sentrum sammen. Undervisningen er således preget av årstidene, lyset, dagsformen og individuell tilrettelegging av øvelser. Vi har mange ulike kurstilbud som dekker mange av de behov kropp og sinn har for bevegelse, styrke, smidighet, bevisstgjøring, stimulering av bevegelses apparatet og sansene for å føle seg i balanse. Gruppene er små og treningsrommet lyst og behagelig, pusten blir dypere og mer avslappet og gir hver enkelt mulighet for å utføre den trening de måtte ønske.
Stress ned og få det bedre
Oppheiste skuldre, dårlig søvn og null overskudd?
For at kroppen og sinnet skal fungere best mulig og være fri for stress og spenning, må vi begeve oss. Vi vet at stress kan føre til depresjon og/eller utbrenthet. Hva med å starte forebyggingen nå! Ved regelmessig trening og tar du ansvar for deg selv. Å lære deg yoga, og dessuten lære deg på nytt hvordan du skal puste, er en utmerket måte å gjøre dette på.
De fleste av oss lever et svært stillesittende liv og får lite mosjon og tar kroppen og dens indre funksjoner for gitt. Når alt fungerer bra, gjør vi ingen forsøk på å forbedre den, så med en gang vi begynner med en eller annen form for øvelser, inkludert yoga, vil virkningen merkes ganske raskt.
Som regel er vi lite flinke til å ta oss tid til å behandle kropp og sjel med respekt. Men uansett hvor lavt energinivået ditt er ved slutten av (eller begynnelsen) av en arbeidsdag, kan du likevel drive med yoga, f.eks. åndedrettsøvelse og enkle yoga stillinger som vil forbedre den generelle helsetilstanden din.
Yoga er en disiplin som ikke bare tøyer musklene og jobber med skjelettet, men som også masserer og styrker de indre organene. Målet er å finstemme sansene og hele kroppen til et hele der hodet og hjertet kommuniserer.
