Dosha test

Spørreskjemaet vil samle informasjon om dine hovedtrekk og natur – som du var som barn eller hovedmønstre som har vært sanne for mesteparten av livet ditt. Når du har gjort spørreskjemaet finner du ut av din prakriti dosha, din medfødte konstitusjon. Den blir bestemt i unnfangelsen og relaterer til din genetiske arvede fysiske og mentale kvaliteter. Å vite din konstitusjon/dosha kan hjelpe deg å beholde optimal helse.

Prakriti blir beskrevet av tre hoved doshaer eller krefter: Vata, Pitta og Kapha. De blir løst oversatt respektivt til Luft, Ild og Jord. Hver av oss har alle tre dosha i vår konstitusjon, i unike proporsjoner.

For optimal og balansert helse så trenger vi å justere vår oppførsel for å oppnå mest mulig støtte fra de naturlige svingningene fra Vata, Pitta og Kapha aktivitetene i våre omgivelser.

For å balansere doshaene anbefaler Ayurveda spesielle urteformler og livsstilsråd. Alle doshaene er avhengig av hverandre. Vata er den primære energien formet av elementet luft og rom og trenger riktig mengde med Pitta og Kapha for å holde balanse. Pitta er avhengig av Vata for å bevege seg og Kapha for støtte og stabilitet. Kapha trenger vata for stimulering og bevegelse og Pitta for varme.

Det er syv dosha predominante Prakriti som blir beskrevet i Ayurveda: Vata predominant, Pitta predominant, Kapha predominant, tre Praktriti hvor to av doshaene er like eller nesten like predominante; Vata – Pitta predominant, Pitta-Kapha predominant og Vata-kapha predominant; og en Prakriti som har alle tre dosha like dominante; Vata-Pitta-Kapha predominant.

Baser svarene dine under som beskriver livslange tendenser og karakteristikker, og ikke din nåværende tilstand. Om du har utviklet en sykdom i barndommen eller som voksen, tenke på hvordan du var før sykdommen. Hvis mer enn en kvalitet passer for hver karakteristikk, velg den som er mest fremtredende. Det kan være nyttig å gjøre testen sammen med noen som kjenner deg.

Enten print ut testen og sett kryss ved siden av tallet, eller skriv ned 1, 2 og 3 tall på karakteristikken som er mest lik deg gjennom størstedelen av livet.

Kropp

Skjelett/kroppsform:

1. Jeg er tynn og slank med fremtredende ledd og tynne, lange muskler.
2. Jeg er medium bygd med medium beinstruktur.
3. Jeg har robust bygd med tung beinstruktur.

Vekt/appetitt:

1. Lav vekt. Jeg kan glemme å spise og har lett for å gå ned i vekt, og vanskelig å gå opp i vekt.
2. Moderat vekt. Det er lett for meg å både gå opp og ned i vekt hvis jeg bestemmer meg for det.
3. Tung i vekt. Lav og stødig appetitt. Går lett opp i vekt, og det er vanskelig å gå ned i vekt igjen.

Øyne:

1. Øynene min er små og aktive.
2. Jeg har et gjennomtrengende blikk.
3. Jeg har store, behagelige øyne.

Hud:

1. Huden min er tørr, ujevn og tynn.
2. Huden min er varm, rødlig i farge, og lett utsatt for irritasjon. Jeg har mye fregner og/eller føflekker.
3. Huden min er tykk, fuktig og jevn.

Kroppstemperatur:

1. Hendene og føttene mine er vanligvis kalde og jeg foretrekker varmt klima.
2. Jeg er vanligvis varm, uavhengig av årstiden, og fortrekker kaldere klima.
3. Jeg tilpasser meg de fleste temperaturer, men liker ikke kalde, våte dager. Ofte klam på hender og føtter.

Hår:

1. Håret mitt er tørt, sprøtt eller krusete.
2. Håret mitt er fint med en tendens mot å bli tidlig tynt eller grått.
3. Jeg har rikelig med hår som er tykt og litt bølgete eller krusete.

Ledd:

1. Leddene mine er tynne, fremstående og har en trendens til å knake.
2. Leddene mine medium og er løse og fleksible.
3. Leddene mine er store, godt satt sammen og fylt/polstret.

Sinn

Søvnmønster:

1. Jeg sover lett med en tendens til å våkne lett.
2. Jeg sover vanligvis godt og trenger vanligvis mindre enn åtte timer søvn for å føle med uthvilt.
3. Søvnen min er dyp og lang. Jeg har en tendens til å våkne sakte om morningen.

Temperament:

1. Jeg er livlig og entusiastisk av natur. Jeg liker å forandre meg.
2. Jeg er formålsbestemt og intens. Jeg liker å overbevise andre.
3. Jeg er rolig og aksepterende. Jeg liker å støtte andre.

Energinivå/aktivitet:

1. Varierende energinivå. Ikke den beste utholdenheten.
2. Jeg liker aktiviteter som involverer konkurranse og liker fysiske og mentale utfordringer hvor jeg får vist frem mitt skarpe intellekt.
3. Energinivået og utholdenheten er stødig. Når jeg har mye å gjøre, gjør jeg det i et tempo som jeg kan holde lenge.

Under stress/konflikter:

1. Jeg blir engstelig og bekymret.
2. Jeg blir irritabel og/eller aggressiv.
3. Jeg trekker meg tilbake.

Fordøyelse

Er appetitten din

1. Variabel. Hopper lett over måltider og glemmer å spise. Lett for å småspise og snackse.
2. Regelmessig. Jeg liker å spise til regelmessige tider, men når jeg er sulten må jeg ha mat med en gang ellers blir jeg lett irritabel.
3. Stødig. Jeg nyter lange og rolige måltider og bruk god tid når jeg spiser.

Er tørsten din

1. Variabel og foretrekker stort sett varme drikker.
2. Regelmessig. Blir ofte tørst og og foretrekker som regel avkjølende drikker.
3. Lav. Blir sjelden tørst.

Hvordan vil du beskrive fordøyelsen og tarmbevegelsen din?

1. Variabel. Ofte oppblåst, forstoppet og mye luft i mage og tarm. Lys og lett avføring ofte med ufordøyd mat i.
2. Regelmessig. Du har en rask fordøyelse og er på toalettet hver dag, men har lett for å få sure oppstøt og halsbrann.
3. Treg. Du har lav forbrenning og treg fordøyelse. Mørk og tung avføring og blir ofte sittende lenge på toalettet.

Summer opp

Antall 1 tall:

Antall 2 tall

Antall 3 tall:

Spørreskjemaet gir deg et innblikk til hver av de ulike prinsippene – Vata, Pitta og Kapha – i din unike kropp-sinn konstitusjon. Det tallet du fikk flest av har mest av reflekterer din grunnleggende natur, og doshaen som er den mest dominerende kraften i din kropp-inn oppbygning.

Karakteristikken som fikk den nest mest kryss er den andre kraften i din konstitusjon. Den karakteristikken som fikk færrest kryss, men som fortsatt er en aktiv kraft i din kropp-sinn fysiologi, er den minst dominerende i din spesielle konstitusjon.

Mest 1 tall:

Du er predominant Vata. Vata personer er aktive, energetiske, entusiastiske, kreativ, fleksible og spontane. De elsker nye opplevelser og spenning. I ubalanse blir de ofte innadvendte, urolige, engstelige og mister vekt.

Les mer omVata dosha og råd for å balansere Vata.

Mest 2 tall:

Du er predominant Pitta. Pitta personer i balanse er gode ledere, smarte, organiserte og vennlige. De er også handlings- og konkurranseorienterte og ambisiøse. Perfeksjonistisk og sta. I ubalanse kan du bli Irritabel, sjalu og kritisk.

Les mer omPitta dosha og råd for å balansere Pitta.

Mest 3 tall:

Du er predominant Kapha. Kapha personer i balanse er stabile, tolerante, tålmodige, kjærlige, sjenerøse, rolig og støttende. I ubalanse kan de bli umotiverte, dovne, legger på seg ekstra vekt og bli materialistisk.

Les mer omKapha dosha og råd for å balansere Kapha.